![\"\"](\"https:\/\/epilacorre.files.wordpress.com\/2017\/03\/img_0586.jpg\")
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\n6.- Mejora la autoestima. <\/b>El running hace que nos queramos m\u00e1s al sentirnos mejor con nosotros mismos. Una pr\u00e1ctica regular produce cambios a niveles est\u00e9ticos m\u00e1s que evidentes lo que promueve una mejora de nuestra imagen corporal haciendo que nos sintamos mejor con nuestro f\u00edsico y aprobemos nuestra propia imagen.
\n7.- Desarrolla la agudeza mental y la concentraci\u00f3n. <\/b>Los corredores est\u00e1n m\u00e1s en alerta como consecuencia de que el correr te obliga a mantener la mente en el \u201cahora\u201d ejercit\u00e1ndola para enfocar y concentrarse. Adem\u00e1s, mejora la capacidad de resoluci\u00f3n de problemas al verse aliviada la fatiga mental, agudizarse la memoria y mejorar la resistencia emocional.
\n8. Mejora la coordinaci\u00f3n. <\/b>Se produce una mejor\u00eda notable en la coordinaci\u00f3n entre mente y cuerpo, lo cual beneficia la realizaci\u00f3n de m\u00faltiples actividades diarias. <\/p>\n9. -Procesos cognitivos: <\/b>El estudio liderado por el psic\u00f3logo deportivo Oliver Mart\u00ednez y titulado \u201cRunning: m\u00e1s all\u00e1 del deporte\u201d, se\u00f1ala que correr puede contribuir a favorecer la capacidad de aprendizaje, el rendimiento cognoscitivo y a frenar el declive del funcionamiento cerebral, llegando incluso a prevenir demencias y enfermedades neurodegenerativas. La causa de ello se debe al efecto de varios mecanismos neurobiol\u00f3gicos, como el incremento de los niveles de BNDF en el cerebro (prote\u00edna que estimula el crecimiento y longevidad de las neuronas) y de norepinefrina (neurotransmisor que mejora la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n).<\/p>\n
Estos datos est\u00e1n en la misma l\u00ednea que el estudio realizado por David R. Jacobs de la Universidad de Minnesota (EEUU) en el 2014 y que concluye que la realizaci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico mejora la salud cognitiva; las personas que realizan actividad f\u00edsica intensa aprenden un 20% m\u00e1s r\u00e1pido e incluso mejoran la retenci\u00f3n a largo plazo de lo aprendido respecto a aquellos que lo hab\u00edan hecho en condiciones de sedentarismo.
\n10. – Relaciones sociales:<\/b> Si bien es cierto que esto depende de la preferencia personal de cada uno pues muchos runners prefieren correr solos, el running \u201cen compa\u00f1\u00eda\u201d permite la mejora de las relaciones interpersonales al promover m\u00faltiples habilidades sociales como la empat\u00eda, la comunicaci\u00f3n, la negociaci\u00f3n, la motivaci\u00f3n e incluso la persuasi\u00f3n.
\nEl establecer nuevas v\u00ednculos con quienes comparten una misma pasi\u00f3n ayuda a nuestro proceso de cambio al servir como apoyo social y de refuerzo. Adem\u00e1s entra en juego el factor reto lo que incentiva nuestra autosuperaci\u00f3n.
\n* Y un beneficio m\u00e1s de regalo\u2026 ayuda a mejorar la calidad del sue\u00f1o. \u00bfC\u00f3mo no va a ser un \u00e9xito algo a lo que todo el mundo tiene acceso y es tan beneficioso para la salud integral?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Los beneficios psicol\u00f3gicos del running sobre nuestro cuerpo son evidentes, pero tambi\u00e9n el correr tiene una serie de beneficios psicol\u00f3gicos que potencia su importancia. A continuaci\u00f3n nuestros amigos de Lovelyrunners…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-742","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/epilacorre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/742","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/epilacorre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/epilacorre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/epilacorre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/epilacorre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=742"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/epilacorre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/742\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/epilacorre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/epilacorre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/epilacorre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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<\/a> 2 – Mejora el estado an\u00edmico.<\/b> Cuando practicamos ejercicio f\u00edsico de manera regular el cuerpo segrega unas sustancias bioqu\u00edmicas denominadas endorfinas (la \u201chormona de la felicidad\u201d) que tienen el poder de reducir el dolor y aumentar el placer siendo las culpables de que estemos de buen humor y nos sintamos mejor, y por ende, de que seamos m\u00e1s felices. En el caso concreto de las personas que practican running de forma regular con una intensidad media provocan una agradable sensaci\u00f3n corporal de placidez.<\/p>\n