Uncategorized

6 reglas para saber cuántos kilómetros debes correr a la semana

Publicada en

Una vez le pregunté a un amigo entrenador, sobre el kilometraje que consideraba adecuado para triunfar en distancias desde el 5K al maratón. “Fácil”, me dijo. “Corre el mínimo de kilómetros necesarios para poder ganar la carrera”. A menudo los corredores se dejan llevar por la trampa del kilometraje, creyendo que más es mejor. Lo […]

Uncategorized

Cómo respirar correctamente al correr

Publicada en

Cuando salimos a correr y queremos hacerlo bien, a veces nos surgen las siguientes dudas: ¿Cómo deben impactar nuestros pies en el suelo? ¿Mantenemos la espalda erguida correctamente? ¿Nuestro ritmo de nuestra zancada es el adecuado? Pero: ¿Os habéis parado a pensar en cuál es vuestra manera de respirar durante la carrera? ¿O acaso debemos seguir […]