Runnerar’ en verano y a mucha temperatura no es muy recomendable pero si sigues estas pautas correrás mejor y más seguro. Además de traumatólogo, médico de Avanfi y Presidente de la Asociación Española de Cirugía Ecoguiada, el Dr. Manuel Villanueva es maratoniano y sabe mucho de medicina deportiva enfocada a corredor. Seguramente sus consejos y […]

¿Eres un amante del running o has decidido empezar ahora? Sea cual sea tu posición, hoy hemos preparado un listado con las 8 mejores aplicaciones para salir a correr y sacarle el máximo rendimiento a los entrenamientos. ¿Apple o Android? No te preocupes en este listado solo hemos incluido aquellas aplicaciones que están disponibles para […]

¿Quieres convertir tus piernas en un auténtico motor diésel? ¿Quieres devorar kilómetros y kilómetros sin percibir una mínima muestra de cansancio? Te mostramos cómo hacerlo.  Días a la semana de entrenamiento: una persona que quiera bajar de 39 minutos debería hacer 5 días a la semana; para bajar entre 40 y 48 minutos es suficiente con […]

Sí, sabemos que las grasas trans no son buenas, que no hay que hincharse antes de correr, que debemos comer de todo, pero… ¿sabes qué es lo que realmente tienes que comer para cada momento?  Antes de una carrera corta – CAFÉ Un estudio mostró cómo los corredores que bebieron taza y media de café […]